STUDIO 52 – YOGA IN BONN

In unserer wunderschönen und sehr individuellen Yoga-Schule in der Bonner Südstadt findest Du zahlreiche interessante Kurse, Yoga im Park, Yoga via Livestreaming, regelmäßig intensive Workshops, Veranstaltungen und neue Projekte über die wir Dich auf diesen Seiten gerne informieren möchten.
Wir haben uns einer Vision verschrieben, nämlich der qualitativ hochwertigen Vermittlung unseres Wissens von Yoga in seiner ganzen Fülle. Wir wollen Dich darin unterstützen, gesund, präzise und gut ausgerichtet zu üben. Biomechanik und anatomisch saubere Bewegungsabläufe spielen vor allem in unseren Anusara Yoga Klassen eine wichtige Rolle.
Darüber hinaus begreifen wir Yoga als Werkzeug, unser individuelles Potenzial zu entfalten und die Verbindung zu unserem höheren Selbst einzugehen.
Unsere Lehrer sind sehr gut ausgebildet und lassen Dich leidenschaftlich gerne an ihrer jahrelangen Erfahrung teilhaben. Wir bleiben dabei stets auch selber Schüler und bilden uns regelmäßig fort. Die Praxis des Yoga lebt von Inspiration, Offenheit und Neugier, der Yogaweg ist ein lebenslanger Lernprozess.

Neuigkeiten

In unserem aktuellen Newsletter findest Du alle aktuellen Entwicklungen, neue Kurse und Workshops und andere Inspirationen.

Viel Spaß beim Stöbern!
Dein Team vom Studio 52

Video und Audio

Deiner Yoga-Praxis kann es sehr zuträglich sein, wenn Du über Deinen regelmäßigen Kurs hinaus auch zuhause zu einer Routine findest, sodass Yoga zu einer stetigen Begleitung in Deinem Leben wird.

Unsere Videos und unser Podcast können dabei eine gute Unterstützung sein. Hier findest Du ein paar unserer Yoga-Clips, mit denen Du üben kannst:

Die Yoga-Wartung für jeden Tag
20 Minuten

1. Hilfe Nacken und Schultern
25 Minuten

Sonnengrüße und Standhaltungen
65 Minuten

So Du Interesse an weiteren Aufnahmen haben solltest, melde Dich gerne. Wir haben eine ganze Reihe inspirierender Videos gedreht.

Podcast

In unserem Podcast findest Du zahlreiche inspirierende Meditationen und auch eine Yoga-Klasse im Audio-Format ist dabei.

Hier die beiden Links für Spotify und Apple.

NEU

Body & Mind

mit Susanne
Präsenz-Format

Mittwoch
01. Mai
08:30-10:00 Uhr

Fusion aus Gymnastik und Yoga

In dieser Klasse liegt unser Fokus auf der Mobilisation der verschiedenen Muskelgruppen und Gelenke, auf Kraft und Ausdauer und natürlich steht dabei die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund,
Basierend auf Callanetics und clever kombiniert mit anderen schonenden Übungen der Funktions- und Wirbelsäulengymnastik geht es insbesondere um die gezielte Verbesserung der Tiefenmuskulatur, die Stärkung der Halte-Muskulatur und die Entlastung der Wirbelsäule.
Wir trainieren ca. 1 Stunde zu sanft-rhythmischer Musik ganz gezielt den Bauch, die Oberschenkel, das Gesäß und den Beckenboden, da diesen Muskelgruppen eine besonders wichtige Rolle bei der Entlastung der Wirbelsäule zukommt.
Schwerpunkte liegen in der Stärkung der Tiefenmuskulatur sowie Schulung von Körpergefühl und –bewußtsein. Wichtig dabei ist eine präzise Ausführung der Übungen, um Fehlbelastungen zu vermeiden.
In eher dehnenden und entspannenden Positionen lassen wir die Klasse ausklingen, atmen in die Tiefe und regenerieren Körper und Geist.

Voraussetzungen: 1/2 Jahr Minimum Yoga-Vorerfahrung erwünscht, Spaß an Bewegung zu Musik, keine körperlichen Einschränkungen im Sinne von Gelenkbeschwerden, keine Bandscheiben-Problematik.

Kosten:

Du kannst Dich mit Deiner Mitgliedschaft oder Punktekarte zu diesem Mini-Special anmelden, und zwar hier.

NEU

KuschelpartyS

mit Lina

Lina Heinrich ist zertifizierte Kuscheltherapeutin und Kuschelpartyleiterin.
Die Kuschelpartys des Netzwerkes Kuschelraum Berlin, dem sie angehört, nennen sich Consious Cuddle Experiences, da sie sich das „Wheel of Consent“ nach Betty Martin zum Vorbild nehmen, um einen sicheren Raum zu gestalten, wo sich jeder wohlfühlen und in Achtsamkeit die jeweiligen Grenzen von sich und anderen erforschen kann.

Der Raum ist angedacht für liebevolles Kuscheln auf dem Boden bzw. auf dünnen Matratzen, bei sanften musikalischen Klängen kannst du dich in die kuschlige Begegnung mit anderen angenehm und leicht annähern.

Nächster Termin:

Sonntag
21. April
14:30-18:00 Uhr

Ein paar wichtige Umgangsregeln vorab:

Das Kuscheln findet angezogen statt.
Sexuell motivierte Handlungen sind tabu.
Erst fragen, dann berühren.
Ein Vielleicht ist auch ein Nein.
Du bist für dich selbst verantwortlich.
Es gibt keinen Kuschelzwang.

Kosten:

30 € / 20 € ermässigt.
Die Ermäßigung gilt für Rentner/innen, Studierende, Schüler/innen und Empfänger/innen von Sozialhilfeleistungen.

Anmeldungen unter lina@kuschelraum.de

Es wird auf ein gemischtes Publikum geachtet, daher ist erst bei Bestätigung dein Platz als verbindlich anzusehen.

Weitere Informationen bekommst Du hier.
Außerdem findest Du Linas Angebot auch auf Instagram unter @beruehrungstanz.

Weitere Termine:

Sonntag
26. Mai
14:30-18:00 Uhr

und

Sonntag
23. Juni
14:30-18:00 Uhr

Lebenspfadfinderei

Philosophische Lebensberatung | Psychotherapie | Workshops | Events

Die Praxis für Lebenspfadfinderei ist ein Ort zum Fühlen, Verstehen und Wachsen. Du entscheidest, in welchem Rahmen und wie tief du in deine persönliche Lebenspfadfinderei einsteigen willst: beim philosophischen Real Talk („Kleine Sinnfinderei“), bei einem Workshop, in der Beratung oder in einer Psychotherapie. In der Praxis für Lebenspfadfinderei geht es um deinen Weg und um dein authentisches, selbstbestimmtes, intensives Leben. Die Reise zu dir beginnt.

Hier erfährst du mehr.

LOSLASSEN LEBEN

Shiatsu | Releasing | ganzheitliche Physiotherapie

Loslassen Leben ist die Philosophie der ganzheitlichen Arbeit von Elke Diener.
Leben erfordert Loslassen und Loslassen ermöglicht neues Leben.

Elke praktiziert seit über 25 Jahren Shiatsu und begleitet seit 15 Jahren
traumasensibel Menschen auf ihrem Seelenweg.
Spezialisiert ist sie neben dem systemischen Coaching und Releasing nach Dr. Lindwall auf die Begleitung von Frauen rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, sowie auf die unterstützende Begleitung in den Wechseljahren und anderen Lebensübergängen.
Sie bietet auch ganzheitliche Physiotherapie für private Kassen und Selbstzahler an.

Elke behandelt an 3 Tagen die Woche im Studio 52 und lädt auch zu Singkreisen, Trommelreisen und bewegten Meditationen am Montagabend ein.